Будет ли сахарный диабет если есть много сладкого

Причины возникновения СД

Многие медики утверждают, что СД, особенно второго типа, – это расплата за образ жизни и гастрономические предпочтения. Когда мы едим не потому, что голодные, а чтобы заполнить время, поднять настроение да еще при пассивном времяпровождении, неблагоприятные изменения эндокринной системы неизбежны.

Главный симптом бессимптомного заболевания – повышение уровня сахаров в крови, который можно выявить при любом плановом обследовании.

Для людей, далеких от медицины, чашка кофе с сахаром, выпитая утром, уже увеличивает шансы стать диабетиком. Не все так трагично (хотя кофе на голодный желудок – это уже стресс для организма), но механизм поступления глюкозы в кровяное русло знать необходимо.

Система пищеварения расщепляет сахар, поступающий с углеводами (выпечка, каши, макароны, картофель, сладости, фрукты), на глюкозу, фруктозу, сахарозу. Чистую энергию организму дает только глюкоза.

Ее уровень у здоровых людей колеблется в пределах 3,3-5,5 ммоль/л, через 2 часа после еды – до 7ммоль/л. Если норма превышена, возможно, человек переел сладостей или уже находится в состоянии преддиабета.

Почему развивается сахарный диабет

Распространенным заблуждением многих, не знакомых с медицинской наукой, является мнение, что основным признаком сахарного диабета есть увеличение количества молекул сахара, как составляющих крови человека, которое выявляется при сдаче клинических анализов.

Поэтому большинство людей считают, что употребление в пищу кондитерских изделий провоцируют моментальное попадание глюкозы в кровяной поток. Люди, напуганные диабетом, вынуждены постоянно ограничиваться в сладком, задаваясь вопросом: правда ли, что если есть много сладкого будет сахарный диабет?.

Отказ от сладкого и профилактика диабета

Две трети людей, страдающих ожирением, имеют проблемы с усвоением сахара. Это не означает, что при отказе от пирожных, конфет и сладкой газировки, вы автоматически исключаетесь из группы риска. Набору веса способствует постоянное присутствие в рационе быстрых углеводов:

  • Белого шлифованного риса;
  • Кондитерских изделий из муки высшего сорта;
  • Рафинированного сахара и фруктозы.

Простые углеводы заряжают организм энергией мгновенно, но через короткое время развивается неукротимый голод, не позволяющий думать о «сахарной» фигуре и считать калории.

Не испытывать на прочность свой метаболизм помогают продукты, в составе которых есть сложные, медленно перерабатывающиеся углеводы:

  • Бурый неочищенный рис;
  • Хлебобулочные изделия из муки грубого помола с отрубями;
  • Каши из цельного зерна;
  • Коричневый сахар.

Профилактику сахарного диабета следует осуществлять, как можно раньше. При предрасположенности к патологии необходимо придерживаться определенных правил.

Взрослые люди должны с помощью врача разработать правильную стратегию питания. Когда диабет может появиться у ребенка, родители должны постоянно контролировать его рацион. Водный баланс в организме следует поддерживать на постоянной основе, поскольку процесс усвоения глюкозы не может происходить без инсулина и достаточного количества воды.

Врачи рекомендуют выпивать диабетикам минимум по 250 мл питьевой негазированной воды утром на голодный желудок, а также перед каждым приемом пищи. Такие напитки, как кофе, чай, сладкая «газировка» и алкоголь, не способны восполнять водный баланс организма.

При несоблюдении здорового питания, другие профилактические меры не принесут ожидаемых результатов. Из рациона должны быть максимально исключены мучные изделия, а также картофель. Лучше всего при наличии симптомов отказаться также от жирного мяса и молочных продуктов. Не рекомендуется употреблять пищу после 19.00.

Лечебная диета при сахарном диабете должна состоять наполовину из углеводов, на 30% из белков, и на 20% из жиров.

Принимать пищу нужно не менее четырех раз в день. При инсулинозависимости, между приемами еды и инъекциями должно проходить одинаковое количество времени.

Наиболее опасными продуктами питания считаются те, гликемический индекс которых доходит до 80-90%. Эти продукты быстро расщепляет организм, что ведет к выбросам инсулина.

Регулярные физические нагрузки выступают одним из наиболее эффективных методов профилактики не только сахарного диабета, но и многих других заболеваний. Занятия спортом обеспечивают также необходимую кардионагрузку. На спортивные тренировки необходимо выделять каждый день около получаса свободного времени.

Врачи подчеркивают, что нет необходимости изнурять себя непосильной физической нагрузкой. При отсутствии желания или времени посещать тренажерный зал, необходимую физическую нагрузку можно получить с помощью ходьбы по лестнице, отказавшись от лифта.

Также полезно регулярно прогуливаться на свежем воздухе или заниматься активными командными играми, вместо просмотра телевизора или употребления фастфуда. Следует периодически отказываться от постоянной езды на машине и, в некоторых случаях, пользоваться услугами общественного транспорта.

Для того, чтобы мочь противостоять сахарному диабету и другим заболеваниям, развивающимся, в том числе, из-за пассивного образа жизни, можно ездить на велосипеде и роликах.

Диабет от сладкого: можно ли заболеть, если есть много сладкого и ...

Важно минимизировать стрессы, что снизит риск появления диабета и многих других патологических процессов. Следует избегать взаимодействия с пессимистичными и агрессивными людьми, вызывающими нервное напряжение.

Также необходимо отказаться от курения, которое создает иллюзию покоя в стрессовых ситуациях. Однако, в действительности курение не решает проблему и не помогает расслабляться. Любые вредные привычки, а также систематические нарушения сна провоцируют развитие сахарного диабета.

Современные люди часто испытывают стресс и уделяют слишком большое внимание повседневным делам, предпочитая не задумываться о собственном состоянии здоровья. Люди, которые имеют высокий риск развития сахарного диабета, должны регулярно посещать медицинское учреждение для обследования и проходить лабораторную диагностику сахарного диабета при появлении малейших характерных симптомов заболевания, например, сильной жажды.

Риск заболеть сахарным диабетом будет всегда существовать, если часто болеть инфекционными и вирусными заболеваниями. Поэтому, следует своевременно обращать внимание на изменения в своем состоянии.

Если человек успел заразиться инфекционным заболеванием, нужно применить щадящие лекарственные средства, и постоянно следить за состоянием поджелудочной железы. Именно этот орган первым страдает от любой медикаментозной терапии.

На вопрос, можно ли заболеть диабетом из-за употребления сладких продуктов, врачи не дают однозначного ответа. Видео в этой статье четко объяснит, кому стоит опасаться за начало диабета.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: