Физические упражнения при диабете 2 типа

Почему физкультура важна при диабете?

Физические упражнения при сахарном диабете 2 типа хороши тем, что они позволяют достаточно быстро и безболезненно поднять уровень чувствительности человеческого организма к усвоению такого гормона, как инсулин. В результате показатель по сахару также улучшаются.

При этом многие больные диабетом разных типов обычно имеют склонность к недооценке важности физических нагрузок для их лечения, несмотря на очевидную их полезность.

Кстати, стоит отметить и тот факт, что комплекс упражнений при сахарном диабете является тем способом лечения, который не требует больших материальных затрат по сравнению с приобретением дорогостоящих лекарств для инсулинозамещающей терапии.

Польза физических упражнений при этой болезни объясняется следующими факторами:

  1. Удаление из-под кожи лишней жировой клетчатки.
  2. Набор дополнительной мышечной массы взамен жира.
  3. Увеличение объёма рецепторов чувствительных к инсулину.

Упражнения для диабетиков активизируют в их организме обменные процессы, что позволяет усилить потребление глюкозы и её окисление. В результате накопленные в организме больного запасы жира активно расходуются, а обмен белка ускоряется.

Кроме того, В процессе занятий пациенты значительно улучшают своё психическое и эмоциональное здоровье, что, в свою очередь, ведёт к тому, что у больных может улучшиться их самочувствие.

Механизм воздействия гимнастики на организм

Первое, что должен понимать пациент – зачем он выполняет физические упражнения. Гимнастика при диабете второго типа или любые другие нагрузки призваны снизить инсулинорезистентность периферических тканей и повысить их восприимчивость к действию гормона.

Главным элементом такого влияние является снижение количества жировой ткани и увеличение числа особых рецепторов на поверхности клеток, которые обеспечивают необходимый контакт структур с биологически активным веществом. Как результат, нормализация гликемии.

Кроме того, регулярные тренировки крайне благоприятно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Артерии и вены практически всегда страдают у больных со «сладкой болезнью». Правильно подобранный комплекс физических нагрузок может значительно снизить риск фатальных событий (инсульт, инфаркт).

Виды упражнений полезных при СД

Существует 3 вида диабета – легкий, средний, тяжелый. Если пациент пребывает в стационарных условиях, тогда ЛФК будет проводиться по классической схеме с постепенным увеличением нагрузки.

При легкой форме болезни проводится тренировка всех мышц с высокой амплитудой. Темп нужно менять от медленного до среднего. Причем интенсивные упражнения должны направляться на проработку мелких мышц.

https://www.youtube.com/watch?v=oUbpSrs1B6E

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: