Инсулиновый индекс некоторых продуктов питания
| Название продукта | Инсулиновый индекс относительно белого хлеба, порция 240 калорий |
| Арахис | 20 |
| Яйца | 31 |
| Овсяная каша | 40 |
| Макароны твердых сортов | 40 |
| Сыр | 45 |
| Мюсли | 46 |
| Говядина | 51 |
| Поп-корн | 54 |
| Зерновой хлеб | 56 |
| Чечевица | 58 |
| Яблоки | 59 |
| Рыба | 59 |
| Апельсины | 60 |
| Картофельные чипсы | 61 |
| Коричневый рис | 62 |
| Пончики | 74 |
| Картофель фри | 74 |
| Кукурузные хлопья | 75 |
| Круассаны | 79 |
| Белый рис | 79 |
| Бананы | 81 |
| Пирожные | 82 |
| Виноград | 82 |
| Крекеры | 87 |
| Мороженое | 89 |
| Печенье | 92 |
| Черный хлеб | 96 |
| Белый хлеб | 100 |
| Йогурт | 115 |
| Тушеная фасоль | 120 |
| Картофель вареный | 121 |
| Батончик Марс | 122 |
| Карамельки | 160 |
Не только диабетикам, но и тем, кто имеет предрасположенность к этой болезни или просто пытающимся похудеть, заботящимся о своем здоровье, необходимо знать о таких понятиях, как гликемический и инсулиновый индекс продуктов.
Впервые информация об инсулиновом индексе (ИИ) была представлена широким массам в конце XX века. Что такое инсулиновый индекс продуктов питания и как использовать эту характеристику в своих целях, описано в статье.
Разница между индексами
Будьте осторожны
По данным ВОЗ каждый год в мире от сахарного диабета и вызванных им осложнений умирает 2 миллиона человек. При отсутствии квалифицированной поддержки организма диабет приводит к различного рода осложнениям, постепенно разрушая организм человека.
Из осложнений чаще всего встречаются: диабетическая гангрена, нефропатия, ретинопатия, трофические язвы, гипогликемия, кетоацидоз. Диабет может приводить и к развитию раковых опухолей. Практически во всех случаях диабетик или умирает, борясь с мучительной болезнью, или превращается в настоящего инвалида.
Что же делать людям с сахарным диабетом? Эндокринологическому научному центру РАМН удалось <span class="hidden-link text-link" data-link="http://good-newstop.info/tdn6JK?sub_id_1=my-diabet
