Нормы потребления сахара и здоровье

Повышение уровня после приема пищи

Глюкоза является ключевым энергетическим элементом в человеческом теле и ее циркулирование в кровяном русле позволяет обеспечивать все органы и системы необходимым количеством энергии.

Показатели гликемического уровня у здорового постоянно варьируются и имеют некоторые границы.

Показатели этих границ зависят и от режима дня и от режима питания. При потреблении пищи его уровень неизбежно возрастает, хотя есть продукты, не имеющие в составе этого элемента.

Период измерения Значение на глюкометре
Утреннее измерение натощак 3,9-5,0 ммоль/л
Через 1-2 часа после углеводной нагрузки или питания до 5,5 ммоль/л (возможны исключения)

Если человек употребил продукт с повышенным содержанием «быстрых» углеводов, то показатели глюкозы могут возрастать в довольно высоких пределах – 6,7-6,9 ммоль/л.

нормы сахара по воз

Это не считается серьезным отклонением и подобное повышение значений сахара быстро приходит к стандартным.

При этом расчетные значения норм сахара в крови у женщин не значительно отличаются от тех же показателей для мужчин.

Допустимое содержание глюкозы в пробе по возрастам

Усредненные значения сахара в крови практически не зависят от возрастной категории человека (подразумевается взрослый до пожилого возраста).

При этом возможно указать различие этого показателя в соответствии с возрастной категорией и представить в форме таблиц норм сахара в крови по возрасту.

Возрастная категория Показатели по глюкометру
До 1 месяца (новорожденные) 2,8-4,5 ммоль/л
Дети до подросткового возраста (14 лет) 3,3-5,7 ммоль/л
От 14 лет и взрослые (до 60 лет) 4,1-5,9 ммоль/л
Пожилые (60-90 лет) 4,6-6,5 ммоль/л
Пожилые (старше 90 лет) 4,2-6,7 ммоль/л
Возрастная категория Показатели по глюкометру
До 1 месяца (новорожденные) 2,8-4,4 ммоль/л
Дети до подросткового возраста (14 лет) 3,3-5,6 ммоль/л
От 14 лет и взрослые (до 60 лет) 4,1-5,9 ммоль/л
Пожилые (60-90 лет) 4,6-6,4 ммоль/л
Пожилые (старше 90 лет) 4,2-6,7 ммоль/л

Эти параметры являются утвержденной нормой ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения).

Но, необходимо отметить то, что эти цифры являются усредненным показателем по измерению глюкозы натощак.

После еды значения на глюкометре могут возрастать до большего уровня (норма до 7 ммоль/л).

Украинцы ежесуточно употребляют сахара на 75% больше нормы ВОЗ ...

Когда человек поел, количество глюкозы в кровяном русле заметно возрастает и происходит активация выработки инсулина, за счет чего происходит его снижение – внутренний контроль уровня.

У здорового человека концентрация сахара редко превышает значение 6,6 ммоль/л, что считается своеобразным эталонным показателем. Однако разовое превышение указанного уровня не является поводом для серьезных опасений.

Если количество свободного сахара повышено регулярно, то это уже является поводом обращения к специалисту эндокринологии, который проведет необходимые тесты, в том числе и проверку крови на сахарную кривую (изменение концентрации глюкозы натощак и с нагрузкой).

Норма после еды для здоровых людей и диабетиков

Стандартные показатели глюкозы натощак выступают фактическим эталоном для человека. Кроме утреннего замера до еды также следует производить и замер после – граничное повышения сахара имеет высокое значение.

Здоровый человек Диабет 1 тип Диабет 2 тип
Около 5,5 ммоль/л (до 7,0) 7,6-9,0 ммоль/л 7,8-11 ммоль/л

При этом контроль сахара заключается не только в регулярных замерах и потреблении пищи, следует учитывать и затраты организма – физическая и умственная активность.

Норма сахара после еды у детей

В процессе проверки ребенка на риски заболевания диабетом, проводят тест на толерантность к глюкозе – производится замер концентрации в крови натощак и через 2 часа после потребления раствора глюкозы (кровь на сахар с нагрузкой).

В случае ограниченности показателя до 7,0 ммоль/л ребенок считается здоровым.

Время замера после приема пищи Предельная норма (ммоль/л)
60 мин 7,7
120 мин 6,6

Ученые: потребление сахара нужно сократить вдвое - BBC News ...

При этом, мнение медицинских специалистов во многом расходится – многие из них склоняются к мнению, что норма сахара у ребенка должна быть ниже на 0,6ммоль/л чем у взрослого.

Указанные сведения также не являются единственно верными, так как многое зависит от пищи принятой человеком.

Сколько раз в сутки нужно измерять сахар

Чтобы взять под контроль собственное состояние при диабете сахарном требуется разрабатывать полностью индивидуальную программу контроля.

Это обусловлено тем, что у каждого описываемое заболевание протекает по индивидуальной вариации, у кого-то сахар повышен натощак и после первого приема пищи, а у кого-то только в вечернее время, после ужина.

Соответственно, для планирования нормализации сахара необходимо проводить регулярные замеры глюкометром.

Классической вариацией такой проверки является строгий контроль значений сахара в крови по следующему относительному расписанию:

  • непосредственно после сна;
  • в ночные часы для профилактики гипогликемических состояний;
  • перед каждым приемом пищи;
  • по прошествии 2 часов после приемов пищи;
  • при проявлении симптомов диабета или подозрении на подъем/снижение сахара;
  • до и после физической и умственной нагрузки;
  • перед выполнением и каждый час в процессе действий требующих полного контроля (вождение, опасная работа и пр.).

При этом рекомендуется параллельно вести запись о собственной деятельности при замере и съеденных продуктах.


Это позволит точно определить причины роста и снижения сахара и разработать оптимальный вариант приведения этого показателя к норме.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: