Методика Жерлыгина Прощай диабет: ее суть и эффективность

В чем суть методики «Прощая диабет»?

В методике Жерлыгина «Прощай, диабет» заложено два важных аспекта – регулирование рациона питания и физические упражнения. Основатель полагает, что сахарный диабет развивается на фоне дисфункции обменных углеводных процессов, из-за чего происходит повреждение тканей во внутренних системах и органах.

Комплекс физических занятий

Для нормальной работы организма клетки должны обладать высокими показателями физических свойств, особенно в кровеносной системе, так как именно она страдает при диабете в большей мере. Благодаря физическим упражнениям, стенки сосудов укрепляются, кровообращение ускоряется, что предупреждает развитие болезней нервной системы.

Для достижения максимального результата пациент должен иметь непреодолимое стремление избавиться от патологии, поэтому нужно запастись упорством и терпением. Продолжительность занятий зависит от таких факторов, как форма диабета, степень запущенности и т.д. При преддиабетическом состоянии достаточно нескольких недель, при запущенных стадиях – месяцев и даже лет.

Заниматься могут диабетики как инсулиннезависимой формы, так и инсулинозависимой.

В лечебный комплекс по Жерлыгину входят такие занятия:

  • ходьба медленным и быстрым шагом;
  • аэробика напольная и водная;
  • велосипедная езда;
  • пробежка с незначительной дистанцией;
  • плавание и гребля;
  • езда на лошадях;
  • танцы;
  • кардиотренировки и силовые.

Основы питания и образа жизни

прощай диабет

Как уже говорилось, Борис Жерлыгин утверждает, что виной диабета является углеводный дисбаланс. В частности, это переизбыток энергии, которая преобразуется из углеводной пищи.

На этом фоне увеличивается содержание сахара. Наряду с физическими упражнениями, которые позволяют нейтрализовать эту энергию, необходимо откорректировать и питание.

Таким образом, восстановится баланс, снизится уровень глюкозы, а в будущем сахар не будет накапливаться в больших количествах.

Что требуется:

  1. Избавиться от вредных привычек (злоупотребление алкоголя, табакокурение) .
  2. Исключить соль и соленые продукты, блюда. Их с успехом можно заменять морской капустой, которую важно употреблять при заболеваниях эндокринной системы.
  3. Запрещены продукты питания, содержащие углеводы. Исключением являются овощные культуры.
  4. Важно насыщать организм минеральными и витаминными комплексами.
  5. Чтобы побороть сахарный диабет надо включать в рацион пищу с большим содержанием цинка.

Диетический рацион питания назначается специалистами (высококвалифицированными диетологами) на индивидуальном уровне. Диетотерапия зависит от формы диабета и прочих показателей.

Мы представляем Вашему вниманию видео, в котором сам Жерлыгин рассказывает о своей методике.

Свои нам не указ, так поверим канадцам

Ну, хорошо, спортивный физиолог — не врач, как говорят те, кто игнорирует многолетний опыт Жерлыгина по оздоровлению диабетиков. Хотя организм человека и нарушения, происходящие в нем при этой болезни, он знает лучше иного врача. Но вот свежая публикация авторитетного медицинского журнала Annals of Internal Medicine («Анналы внутренней медицины» — по-русски мы сказали бы «терапии» — «Неделя»).

Группа врачей и ученых канадских университетов в Оттаве и Калгари исследовала влияние физических нагрузок на показатель гликированного гемоглобина А1С, который отражает уровень сахара в крови не сиюминутно (он может быть выше нормы после еды и у здоровых, к примеру), а за последние 3 месяца.

Эффективность методики

Чтобы доказать эффективность методики Жерлыгина, канадские ученые проводили эксперимент. В нем участвовали больные сахарным диабетом 2-го типа, а также те, у кого нарушены обменные процессы в организме. Всего было 250 представителей человечества. Эксперимент заключался в том, чтобы на протяжении 2-х недель испытуемые выполняли определенную утреннюю гимнастику.

Далее произошло разделение на группы:

  1. Группа № 1 занималась 3 раза в неделю на велотренажерах. Время одного занятия составляло 40-45 минут.
  2. Группа № 2 уделяла столько же времени занятиям с силовыми тренажерами.
  3. Группа № 3 занималась трижды в неделю по полтора часа, совмещая велопробежки и занятия на силовом тренажере.
  4. Группа № 4 осталась на уровне выполнения утренней зарядки.

Результат исследования был потрясающий: в каждой группе было обнаружено снижение уровня глюкозы в крови и вредного жира, благодаря чему сократилось количество приема медикаментозных препаратов. Наилучший эффект был отмечен в группе №3, которая совмещала кардионагрузки и силовые занятия.

Если говорить более раскрыто, то у третьей группы гликированный гемоглобин понизился минимум на 1 единицу, а у некоторых людей этой же группы и больше. В 1-ой и 2-ой группе гемоглобин А1С стал ниже на 0,5 единицы, но это тоже неплохой результат.

Отмечено, что снижение гемоглобина на 1 единицу значительно сокращает развитие заболеваний (осложнений) сердечно-сосудистой системы, зрительного аппарата и почек.

Таким образом, эффективность методики заключается в следующем:

  • понижение уровня глюкозы в кровяной жидкости;
  • нормализация артериального давления;
  • выведение из организма токсических и вредных веществ;
  • снижение массы тела больного;
  • укрепление иммунной системы;
  • стабилизация нервной системы;
  • восстановление психоэмоционального фона;
  • уменьшение в крови вредных жиров;
  • рациональное использование инсулина организмом;
  • активация жизненной энергии.

Мнение традиционной медицины

В России и странах СНГ методика Жерлыгина «Прощай, диабет» все еще не признана, но зато в европейских и других странах пользуется популярностью. Наши медики уверены, что избавиться от сахарного диабета можно только при комплексном лечении, которое включает в себя физические упражнения, диету и обязательно прием специализированных лекарств.

Тем более что СД относится к болезни, при которой осуществляется постоянный контроль.

Так как патология вызывает множество разнообразных осложнений, диабетику приходится принимать и препараты, направленные на предупреждение развития последствий. По этим причинам официальная российская медицина отвергает теорию Жерлыгина и утверждает, что сахарный диабет полностью вылечить нельзя.

Следовательно, наши ученые категорически отказываются проводить какие-либо эксперименты по методу автора книги.


В результате получается парадоксальная ситуация: Жерлыгин официально предлагает медикам проводить всесторонние исследования его методики в соответствии с требованиями и строгостью науки. Но наши специалисты области эндокринологической медицинской науки отказываются от этого на основании того, что состояние диабетиков без лекарственных препаратов может усугубиться.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: