Жизнь с сахарным диабетом 1 и 2 типа — как жить при диабете?

Причины летального исхода при СД

Среди причин смертности на планете СД занимает 3-е место (после сердечно-сосудистых и онкологических болезней). Поздно выявленный недуг, игнорирование медицинских рекомендаций, частые стрессы и переутомление, образ жизни, далекий от здорового, – вот лишь некоторые факторы, определяющие продолжительность жизни при СД.

В детском возрасте у родителей не всегда есть возможность контролировать пищевое поведение больного ребенка, а сам он еще не понимает всей опасности нарушения режима, когда вокруг столько соблазнов.

Продолжительность жизни у взрослых диабетиков также зависит от дисциплины, в частности, среди тех, кто не в состоянии расстаться с вредными привычками (злоупотребление спиртным, курение, переедание) смертность выше. И это уже осознанный выбор человека.

К смертельному исходу приводит не сам диабет, а его грозные осложнения. Накопление излишков глюкозы в кровеносном русле разрушает сосуды, отравляет различные органы и системы. Кетоновые тела опасны для мозга, внутренних органов, поэтому кетоацидоз – одна из причин смертности.

Для СД 1-го типа характерны осложнения со стороны нервной системы, зрения, почек, ног. Среди наиболее распространенных заболеваний:

  • нефропатия – в последних стадиях опасна летальным исходом;
  • катаракта, полная слепота;
  • инфаркт, ИБС в запущенных случаях – еще одна причина смертности;
  • болезни полости рта.

Диабет — заболевание эндокринной системы, при котором организмом вырабатывается недостаточное количество инсулина. Повышенное содержание сахара в крови — вот главный признак диабета.

В чем отличия диабета I и II типов

При диабете первого типа поджелудочная железа вовсе не вырабатывает инсулин. При диабете второго типа его объема недостаточно для расщепления всего сахара в организме, поэтому уровень глюкозы периодически возрастает. На этом этапе введение дополнительного инсулина не требуется, ведь поджелудочная со временем теряет свои функции, если продуцируемые ею вещества поступают извне.

Ответ на вопрос, сколько живут с диабетом 2 типа, зависит от многих факторов:

  1. Соблюдает ли пациент диету;
  2. Следует ли рекомендациям врача;
  3. Корректирует ли уровень физических нагрузок;
  4. Принимает ли поддерживающие препараты.

При данном типе болезни нарушается выработка не только инсулина, но и пищеварительных ферментов. Чтобы облегчить работу поджелудочной железы, назначается дополнительно панкреатин, креон, другие препараты, которые благоприятно воздействуют на весь желудочно-кишечный тракт.

Продлить нормальную полноценную жизнь поможет и контроль над работой желчного пузыря. Этот орган тесно связан с поджелудочной. Застой желчи провоцирует серьезные последствия для организма, хотя ее полное отсутствие тоже не влечет ничего хорошего.

Для продления жизни и повышения ее качества нужно следить за всеми системами и функциями в организме. Некоторые пациенты ищут ответ на вопрос, сколько живут с сахарным диабетом 2 типа без диеты. Если не ограничивать себя в углеводах, то последствия будут крайне негативными. При таком безответственном подходе к здоровью человек умрет в течение нескольких месяцев.

Особенности развития диабета

Чтобы понять, сколько живут с сахарным диабетом на инсулине, необходимо разобраться в особенностях заболевания, его течении. Чем раньше поставлен правильный диагноз и начато результативное лечение, тем выше шансы вернуться к полноценной жизни.

Диабет бывает двух типов – I и II. Не вдаваясь в подробности течения болезни, можно сказать, что I тип – врожденный, а II – приобретенный. Диабетом I типа заболевают в возрасте до 30 лет. При постановке такого диагноза без введений искусственного инсулина не обойтись.

Приобретенный диабет – следствие неправильного питания, малоактивного способа жизни. Он встречается чаще у пожилых людей, но постепенно эта болезнь молодеет. Такой диагноз нередко ставят молодым людям 35-40 лет.

При диабете второго типа не всегда требуются инъекции инсулина. Корректировать уровень сахара в крови можно путем регулирования питания. Придется отказаться от десертов, мучного, некоторых крахмалосодержащих овощей и фруктов. Такая диета дает позитивные результаты.

Если же не следить тщательно за своим питанием, то со временем и при втором типе диабета потребуются дополнительные дозы инсулина.

как жить с диабетом 2 типа

То, сколько живут диабетики на инсулине, напрямую зависит от того, насколько своевременно поставлен диагноз. Мы все должны знать симптомы серьезного эндокринологического заболевания, чтобы избежать его негативных последствий при позднем выявлении.

В этот список входит:

  1. Резкая потеря веса;
  2. Отсутствие аппетита;
  3. Постоянная сухость во рту;
  4. Чувство жажды;
  5. Слабость, апатия;
  6. Излишняя раздражительность.

Проявление одного или сразу нескольких симптомов вас должно насторожить. Желательно сразу же сдать кровь и мочу на определение в них уровня сахара. Этот анализ проводится быстро, но чтобы получить достоверный результат, не стоит есть много сладкого накануне диагностики.

С результатами анализов стоит посетить врача. начать желательно с терапевта. Если специалиста широкого профиля что-то насторожит, он даст направление к эндокринологу.

Дополнительные исследования позволяют определить тип диабета, особенности развития. Это необходимо для формирования последующей схемы лечения.

Ранняя диагностика – гарантия благоприятного прогноза предстоящей терапии. Несмотря на то, что диабет нельзя излечить полностью, современная медицина и фармакология позволяют избавить пациентов от большинства негативных проявлений заболевания и продлить их жизнь.

Диабет у детей – продолжительность жизни

Родители нередко интересуются, сколько живут дети с сахарным диабетом на инсулине. В детском возрасте развивается только диабет первого типа. При правильном подходе ребенка можно адаптировать в полноценном обществе, чтобы он не считал себя инвалидом, но определенные негативные последствия остаются на всю жизнь.

Дети могут заболеть только первичным диабетом. Новейшие медицинские разработки не способны исцелить диабетическую болезнь у ребенка полностью. Однако имеются лекарства способствующие стабилизации состояния здоровья и количества глюкозных молекул в крови.

Симптомы сахарного диабета 2 типа

• Продолжительное чувство усталости и слабость являются самым распространенным признаком диабета типа 2. Такие симптомы, как жажда, частые мочеиспускания и потеря веса, напротив, выражены при диабете типа 2 недостаточно четко.

• Плохо заживающие раны, прежде всего, в области стоп могут также указывать на диабет.

• У пожилых пациентов сахарному диабету сопутствуют: артериальная гипертензия (гипертония), избыточный вес, стенокардия и инфаркт миокарда.

Симптомы диабета 1 и 2 типа очень схожи. Основными симптомами сахарного диабета, которые являются общими для 1 и 2 типа, являются:

  • чувство сильной жажды;
  • частое мочеиспускание, особенно в ночное время;
  • чувство хронической усталости;
  • потеря веса и мышечной массы.

Многие люди страдают от сахарного диабета 2 типа в течение многих лет, не понимая этого, т.к. ранние симптомы являются обычно слабовыраженными.

Диагностика сахарного диабета 2 типа

В настоящее время стоимость диагностики заболевания нередко превышает стоимость последующего лечения. Затраты огромных сумм, к сожалению, не гарантируют стопроцентной точности диагностического метода и практической пользы результатов для дальнейшего лечения.

Однако эта проблема не касается диагностики сахарного диабета. Сейчас практически в каждом кабинете терапевта либо семейного врача имеется глюкометр – аппарат, который позволит в течение минуты определить уровень сахара в крови.

И хотя сам факт гипергликемии не позволяет врачу сразу поставить диагноз, он дает повод для проведения дальнейших исследований. Последующие анализы (определение глюкозы крови натощак, определение глюкозы в моче и проба на толерантность к глюкозе) также не являются дорогостоящими методами исследования.

Их, как правило, достаточно, чтобы либо исключить, либо подтвердить диагноз сахарного диабета. .

Если вы обнаружили у себя симптомы сахарного диабета, не откладывайте посещение терапевта (своего участкового врача). Врач расспросит вас о ваших симптомах и возможно направит вас сдать анализ мочи и крови.

Помогаем жить с сахарным диабетом 1 и 2 типа, лечим от ожирения ...

Кровь и мочу проверяют на содержание глюкозы. В моче у здорового человека глюкоза обычно не обнаруживается, но если у вас диабет, некоторое количество её может попасть через почки в мочу. Если моча содержит глюкозу, вам будет сделан специальный анализ крови — тест на толерантность к глюкозе (см.ниже), чтобы определить, есть ли у вас диабет.

Тест на толерантность к глюкозе

После того как вы выпьете стакан воды с растворенной в ней глюкозой, вам надо будет сдавать анализ крови каждые полчаса, в течение двух часов. Результаты теста покажут, как ваш организм реагирует на поступление глюкозы. Тест на толерантность к глюкозе показывает, имеются ли у вашего организма проблемы с использованием глюкозы.

Лечение сахарного диабета 2 типа

Почему врачи рекомендуют больным диабетом спать не менее 8 часов в сутки? Ответ: нормальный сон влияет на гормональную систему организма, на метаболизм и уровень сахара в крови. Проведенные исследования показали, что диабетики, которые плохо или мало спят, имеют на 23% более высокие показатели уровня глюкозы с утра и на 48% — уровень инсулина.

Стоит отметить, что недостаток сна не только усугубляет уже имеющуюся болезнь. Плохой сон – одна из причин развития диабета.

Если у Вас диабет, то у Вас есть огромный риск развития проблем с ногами, включая язву стопы и инфекции из-за таких мелочей, как порезы, легкие царапины или ссадины.

Это происходит из-за того, что диабет провоцирует плохую циркуляцию крови в стопах, а повышенный сахар может повредить нервные окончания.

Чтобы избежать проблем с Вашими ногами, всегда обрезайте коротко свои ногти, а также ежедневно мойте свои ноги теплой водой.

Получив неутешительный диагноз, человек обязательно задается таким вопросом. Полностью поправиться, к сожалению, нельзя, но облегчить свою участь и максимально продлить годы активного существования вполне возможно.

Хоть сахарный диабет 2 типа не поддается лечению, однако суть его «купирования»  сводится к максимальному снижению уровня сахара в крови до значений, приближающихся к норме, это еще называется компенсацией. Четко следуя рекомендациям эндокринолога, пациент может значительно улучшить свое состояние и самочувствие.

Но для этого надо работать над собой. Во-первых, постоянно контролировать сахар в крови (анализы в лаборатории, глюкометры), а во-вторых, поменять образ жизни, улучшив ее качество.

  • Отказ от вредных привычек: переедание, курение, алкоголь.
  • Лечебная диета
  • Дробное питание маленькими порциями – 6 раз в сутки.
  • Регулярные прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки (зарядка, плавание, велосипед).
  • Поддержание оптимального значения веса, учитывая конституцию, пол и возраст.
  • Поддержание артериального давления не выше значений 130 на 80.
  • Фитотерапия
  • Умеренный прием определенных лекарственных препаратов (при необходимости инсулин).

Инсулинотерапия и связанное с ней качество жизни пациентов

Приём инсулина оказывает положительное действие на липидный, белковый и углеводный обменные процессы в организме.

Он приводит в норму показатели крови за счёт перемещения глюкозы, способствует активному жировому обмену, выводит из печени продукты полураспада, помогает перенести любые воспалительные процессы безболезненнее.

Особенно важна инсулинотерапия больным сахарным диабетом первого типа, но и при втором типе без неё практически не обходится. Многие диабетики стремятся как можно дольше отказываться от лечения инсулином.

Но на самом деле качество жизни от его приёма ни в коем случае не станет хуже. Чем раньше начать инсулинотерапию, тем быстрее организм сможет работать полноценно, а больной избавится от неприятных проявлений сахарного диабета.

Когда требуются дополнительные инъекции инсулина

При диабете первого типа инсулин вообще не вырабатывается поджелудочной железой. Если этот гормон отсутствует в организме, скапливается глюкоза. Она содержится почти во всех продуктах питания, поэтому лишь диетой нельзя компенсировать недостаток этого вещества. Обязательно требуются инъекции синтетического гормона.

Классификация искусственного инсулина обширная. Он бывает ультракоротким, коротким, длинным, пролонгированным. Эти характеристики зависят от быстроты действия. Ультракороткий инсулин сразу расщепляет глюкозу в организме, влечет резкое падение ее концентрации в крови, но период его действия 10-15 минут.

Длинный инсулин позволяет поддерживать нормальный уровень сахара длительное время. Правильный подбор препаратов обеспечивает нормальное состояние пациента. Любой резкий скачок таких показателей приводит к негативным последствиям. Опасен как слишком высокий уровень сахара в крови, так и слишком низкая его концентрация.

Чтобы разработать оптимальную схему введения препарата, необходимо несколько раз в день измерять уровень сахара. Сегодня в этом помогают специальные приборы – глюкометры. Для сдачи анализов не нужно идти в лабораторию. Система автоматически анализирует уровень глюкозы. Процедура безболезненная.

Факторы риска сахарного диабета 2 типа — ЗдоровьеИнфо

Специальным скарификатором делается прокол на пальце. Каплю артериальной крови помещают на тест-полоску, на электронном табло сразу появляются текущие результаты.

Лечащий врач четко расписывает схему лечения. Она сложная, потому что зависит от текущего уровня глюкозы. Только таким способом можно продлить жизнь пациента с тяжелым неизлечимым заболеванием.

Осложнения сахарного диабета 2 типа

Залогом здоровья является соблюдение режима дня. Эндокринолог все объяснит — остальное зависит от вашей силы воли. Образ жизни при сахарном диабете должен измениться в корне. Полностью исключается негативные настроение и эмоции. Надо становиться оптимистом и учиться жить по-другому. Предугадать течение болезни невозможно, но доступно опираться на факторы, влияющие на продление жизни.

Как жить с сахарным диабетом? Прием медикаментов должен сочетаться с фитотерапией (чаи и настои трав). Необходим регулярный контроль крови и мочи на сахар, четкое соблюдение режима дня с полноценным отдыхом и сном, умеренная физическая активность. Как жить с диабетом? Научитесь медитировать и релаксировать. Лекарства от диабета сверх меры принимать не нужно.

Это может привести к осложнениям со стороны внутренних органов, поскольку все они имеют свои побочные эффекты. Жизнь с диабетом полностью исключает самолечение и саморегуляцию доз. Не угнетайте себя мыслями о болезни, не забывайте радоваться жизни, семье и детям. Приучите себя к утренней зарядке. Понятия «диабет» и «образ жизни» cтановятся неразрывно связаны.

При соблюдении всех этих моментов СД 2 типа сможет претендовать только на 5 лет вашей жизни, а СД 1 типа — на 15, но все это индивидуально. Продолжительность жизни больных сахарным диабетом выросла до 75 и 80 лет. Существуют люди, которые живут и 85, и 90 лет.

Как бы ни хотелось верить в этот факт, но диабет на самом деле сокращает жизнь того, у кого он развился. Однако нельзя считать этот диагноз приговором, ведь правильный подход к терапии и выполнение рекомендаций врача сможет значительно замедлить развитие заболевания, а впоследствии и продлить годы.

Основными правилами «долголетия» являются:

  • коррекция питания, исключение высокоуглеводной пищи;
  • нормализация веса при его отклонении от нормы;
  • регулярные, но умеренные физические нагрузки;
  • приём назначенных препаратов;
  • постоянный контроль уровня сахара в крови;
  • своевременное обращение к врачу.

Факторы риска, которые влияют на продолжительность жизни

Общее воздействие диабета на человека определяется широким спектром оздоровительных и лечебных факторов. Все, что влияет на вероятность развития диабета или ухудшение состояния, также увеличивает риск смерти от этого заболевания.

Это означает, что последствия сахара в крови или способность печени управлять ими может влиять на продолжительность жизни.

Общие факторы риска, которые могут уменьшить продолжительность жизни у людей, страдающих диабетом, включают:

  • болезнь печени
  • болезнь почек
  • болезни сердца и история инсульта
  • избыточный вес или ожирение
  • наличие избыточного живота или жира в брюшной полости
  • плохое питание
  • высокое потребление рафинированных сахаров и жиров
  • высокий уровень холестерина
  • пассивность и сидячий образ жизни
  • стресс
  • недостаток сна
  • инфекционное заболевание
  • высокое кровяное давление
  • курение
  • язва или желудочно-кишечные заболевания

Чем дольше человек более диабетом, тем больше вероятность сокращения продолжительности жизни.

В то время как увеличение продолжительности жизни отмечается у взрослых с сахарным диабетом 2 типа, молодые люди с заболеванием неизменно показывают высокие показатели смертности.

Группы риска по СД

Имеются в виду те, кому грозит тяжелое течение диабета, — это:

  • алкоголики;
  • курящие;
  • дети до 12 лет;
  • подростки;
  • пожилые больные с атеросклерозом.

У детей и подростков регистрируется диабет 1 типа. Насколько долгой будет продолжительность их жизни, полностью зависит от контроля их родителей и грамотности врача, потому что дети в таком возрасте не в состоянии понять всю серьезность положения вещей, для них нет понятия смерти от того, что поешь сладкого и выпьешь газировку. Такие дети должны пожизненно, постоянно (и вовремя) получать инсулин.

Если говорить о курящих и любителях спиртного, то даже при правильном соблюдении всех остальных рекомендаций они могут дотянуть только до 40 лет, вот насколько вредны эти 2 привычки. При атеросклерозе чаще случаются инсульты и гангрены — такие больные обречены. Хирурги могут только продлить их жизнь на несколько лет.

Что же происходит в организме при циркуляции «сладкой крови» по сосудам? Во-первых, она более густая, а значит, нагрузка на сердце резко возрастает. Во-вторых, сахар раздирает стенки сосудов, приблизительно так же, как кошки дерут мягкую мебель.

На их стенках образуются дырки, которые тут же услужливо заполняются холестериновыми бляшками. Вот и все — остальное уже идет по накатанной.

Поэтому надо знать, что СД в первую очередь поражает сосуды, вызывая их необратимые изменения. Отсюда и гангрены, и незаживление язв, и слепота, и уремические комы и прочее — все, что летально.

Ведь процесс старения в организме развивается уже с 23 лет, это неизбежно для всех. Диабет данный процесс ускоряет в разы, и регенерация клеток замедляется.

Это не страшилки, а призыв к действиям.

Прожить дольше, возможно, только при жестком постоянном контроле сахара крови, соблюдении диеты и физической активности.

Профилактика осложнений и удлинение жизни

Чтобы наверняка понять, сколько живут с диабетом на инсулине, необходимо получить развернутую консультацию эндокринолога. Есть доктора, которые специализируются именно на лечении этого недуга. Здоровые люди тоже должны знать о мерах профилактики сахарного диабета. Обязательно регулярно сдавайте анализ крови на сахар.

Не злоупотребляйте продуктами с высоким содержанием глюкозы. С возрастом поджелудочной железе все сложнее справляться с возлагаемой на нее нагрузкой, поэтому развивается сахарный диабет 2 типа. Следите за весом, ведите активный образ жизни.

Питание и сахарный диабет

Дневная норма и рекомендации

• 50-100 г хлеба из цельной пшеницы или 50 г овсяных хлопьев (сырых и не подслащенных) • 200 г картофеля • 150 г зерновых изделий: рис, спагетти, кукуруза, пшено, бобовые (вареные)

Общее количество продуктов с высоким содержанием крахмала лучше всего распределить в течение дня на 3 основных и 2-3 промежуточных приема пищи.

• Любые овощи и салаты за обедом и ужином

Одинаковое количество овощей

• 200-400 г фруктов или ягод

Предпочтение следует отдавать «родным» фруктам, то есть выращенным в том регионе, в котором вы живете, например, яблокам, грушам и т.д. Фрукты можно кушать на десерт или в промежутке между приемами пищи.

• 1/2 л молока

Диета и питание при сахарном диабете 2 типа

Молоко и молочные продукты (включая сыр) богаты кальцием и поэтому необходимы для организма. Для разнообразия можно заменять 1 стакан молока (0,2 л) 1 стаканом йогурта или кефира. Предпочтительными в данном случае являются белковые продукты питания с низким содержанием жиров

Мясо/рыба/сыр/яйца

• 150-200 г мяса/рыбы/домашней птицы• 50 г сыра• 1 яйцо

1 -2 порции рыбы в неделю снижают риск развития сердечнососудистых заболеваний.

• 15-20 г жиров, например, масла• 15-20 г оливкового, рапсового, арахисового или подсолнечного масла.

Необходимо снизить общее потребление жиров. Эта рекомендация относится в первую очередь к тем, кто страдает избыточным весом, повышенным кровяным давлением и высоким уровнем холестерина. Оливковое масло благоприятно воздействует на коронарные артерии. Сладкое и печеное, как правило, содержат очень много жира!

Полезная для здоровья и сбалансированная диета очень важна, если Вы проходите лечение диабета. Однако, Вам не нужно избегать употребления определенных видов продуктов.

 Вы можете питаться по-разному и наслаждаться разнообразными продуктами наряду с регулярными приемами пищи и полезным для здоровья выбором.

Вы можете постепенно адаптироваться к новому режиму питания и приготовления пищи, например сократив количество жира, соли и сахара, которые Вы едите и увеличив количество клетчатки.

Вам не нужно полностью исключать сладкие или жирные продукты из своего рациона, но они должны быть ограничены. Лечение диабета имеет одну очень важную деталь  — это регулярные приемы пищи и включение в рацион питания содержащих крахмал углеводов, таких как паста, а также фрукты и овощи.

Если Ваша диета хорошо сбалансирована, то Вы скорее всего сможете достичь отличного уровня здоровья и поддерживать здоровый вес в организме.

Для успешной терапии соблюдение режима питания — это очень важное условие. Любые другие заболевания имеют отношение больше к лекарственной терапии, но в случае с диабетом дробное питание — это один из эффективных методов лечения. Поэтому нужно выработать привычку принимать пищу не реже 3-5 раз в сутки.

При диабете второго типа нужно, прежде всего, нормализовать углеводный обмен. Все продукты при этом разделяют на три группы:

  • те, которые есть полезно в любом количестве (клетчатка и сложные углеводы);
  • ограниченные в употреблении (насыщенные жиры);
  • только для устранения приступа гипогликемии (рафинированные углеводы).

Снизить калорийность для нормализации массы тела — это основная и важная задача жизни при диабете. Разработав индивидуальное меню, при консультации с врачом, можно достичь желаемого результата.

Сахарный диабет первого типа не предусматривает снижение калорийности. Люди, страдающие этой формой заболевания, должны питаться полноценно.

Выбор продуктов не имеет значения, а вот количество съеденного должно учитываться серьезно. Поэтому врачи-диетологи разработали показатели хлебных единиц, по которым можно подсчитать количество углеводов в потребляемых продуктах.

Но есть рекомендации, которые касаются всех без исключения больных. Жизнь с диабетом — это строгое соблюдение режима питания и нормального веса, ограничение в употреблении соли, ежедневный прием воды в количестве двух литров, полное исключение алкогольных напитков, регулярные физические упражнения, осознанный выбор продуктов.

При данном заболевании ключевое значение в процессе лечения имеет правильное питание. Если обратить внимание на тот факт, сколько живут с сахарным диабетом люди, не соблюдая диету, то можно сделать вывод, что есть правильно научиться придется.

В противном случае больной вынужден будет столкнуться с ощутимыми проблемами в системе кровообращения и, как следствие, нарушением работы некоторых органов. Фактически каждый, кому пришлось услышать такой опасный диагноз, как сахарный диабет, очень рискует, отказываясь контролировать питание и пуская ситуацию на самотек.

Например, следствием закупорки сосудов может стать диабетическая стопа (появляется после 15-20 лет жизни с болезнью). Итогом данного диагноза является гангрена, которая забирает жизни в 2/3 случаев летального исхода больных сахарным диабетом 2-го типа.

Поэтому к диете нужно относиться максимально серьезно.

В процентном соотношении элементы правильного рациона должны выглядеть приблизительно так: углеводы от 50 до 60%, 15-20% белков и 20-25% жиров. При этом желательно, чтобы пища содержала сложные углеводы (крахмалы) и клетчатку, которая необходима для быстрого подъема гликемии после трапезы.

Разбираясь с тем, что такое сахарный диабет, сколько с ним живут и как правильно питаться при таком заболевании, важно уделить внимание такой теме, как содержание белков в дневном рационе — оно должно находиться в рамках соотношения 1,5 г на 1 кг веса. Если при диабете увлечься едой, содержащей повышенную дозу белка, то можно столкнуться с такой серьезной проблемой, как поражение почек.


Что касается жиров, то они должны иметь растительное происхождение. При этом важно не забывать об уровне холестерина в крови, чтобы он не превышал критическую отметку. Это в сущности и является одной из основных целей диеты.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: